ヤッコの ゆっくり日記

≫2009年09月03日

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10周年

今日は、いつも通っているプールの会の10周年のお祝いの会がありました。

N会の中の○○地区で、プールの会が発足して10年がたちます。

毎週、福祉センターの障害者用のプールで、先生の号令と共に、
股関節のストレッチを行います。

私は2005年の初めから、ここのプールの会に入れて頂きました。

いつもプールでは、約1時間半ほど運動した後、福祉センターの中の
喫茶店でお茶をして、情報交換をしたり、その他のおしゃべりも楽しみます。

今日のお祝いの会の出席者は25名で、会員のほとんどの方が出席でした。

(いつもの、プールは15~6人くらい、集まります。)

午前中は、「この10年のあゆみ」などを幹事さんが、お話して下さり、
その後、お弁当を頂きながら、一人ひとりお話をしました。

その後、記念写真を撮り、午後からは
整骨院の先生をお招きして、

「知ってとくする実技資料」
資料1

「エクササイズのツボ」
資料2
など、実技を交えてお話がありました。

一人ひとり、片足立ちの姿を見て下さり、歩き方の指導などもありました。

また、全員に、このような棒がプレゼントされ
マッサージ棒

資料3
このように、三角形の部分を棒でコロコロ転がしたり、たたいたりして
マッサージすると良いようです。
棒の長さ、太さが手に、丁度なじみます。
これ以外に肩をたたいても腰をたたいても気持良い感じです。

とても参考になったお話でした。

でも、普段の姿勢や歩き方、椅子からの立ち上がり方など
意識してやっていないとダメなのですよね~。

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変形性股関節温存中です。
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